游泳社 | 旺能勇夺2金1银1铜

                                                                                                         旺能战报

南太湖环保：杨伟斌

     游泳可以增强人体肌肉的力量和协调性，尤其是上肢、肩带、躯干上的肌肉。游泳相对于其他运动，可以把更多的肌肉参与有氧代谢功能，游泳可以把身体每个部分都动起来，增强肌肉力量。当心血管系统把红细胞运输到肌细胞时，氧气就会通过肌细胞的细胞膜扩散到肌细胞中，协助产生供肌肉收缩的能量，再带动全身肌肉一起运动这个方面，只有越野滑雪可以与游泳相媲美。

    不管是什么运动，只要运动时间持续二十分钟，让每分钟心率超过120次都是有助于提高心血管系统的功能，游泳也不例外。

     游泳跟其他运动是一样的，你能不能瘦在于运动的强度与持续的时间。如果你细心观察，你会发现游泳运动员都是身材比例恰当、修长，我认为健美矫健的身材才是健康的，而不是现在所提倡的很瘦很苗条。

     提升人的柔韧性是游泳最大的好处之一，所以有很多人因为年龄限制而无法做其他运动，却可以继续游泳的重要原因。游泳会让身体的活动范围加大，而且游泳时必须要保持正确的身体姿势，所以长期进行游泳活动人身体会更加灵活和柔软。